1、美丽的清晨迎来又一个生日，祝自己越来越好!生日快乐!永远快乐!

2、这个日子，因您的生日而美丽动人;我们的心情，为您的生日而欢喜跃动。衷心祝福您生日快乐万事如意!

3、人生已经过了一半，很多东西都没来得及去解释，也没有来得及去做，但是也依然不后悔，人永远都不要为自己的事情后悔，一定要感激自己，感谢自己的一定要爱自己，后半生的生活一定要爱自己，从自己出发，一切都从自己的内心需求和要求出发，热爱自己

4、生日快乐你可以只过生日不用长大。

5、今天是你的三十岁生日，当你打开手机的第一瞬间，我送给你今天的第一个祝福!祝你生日快乐，永远幸福，开心!

6、小舟在青春的港口起航，我们暂时分手，满载着理想和追求。重新相聚在何时？将在那丰收的时候！

7、人类的幸福和欢乐在于奋斗，而最有价值的是为理想而奋斗。

8、认识了新朋友，喝了酒，真好。祝你岁生日快乐。

9、明天就是你的三十岁生日了，爸爸妈妈在遥远的家乡祝你生日快乐！所以生完你的第二天，我们就强烈要求出院回家。妈妈和外婆带着你一起从隆昌坐人力三轮车回到石燕桥我们的家，邻居们都争先恐后的来看你，都夸你长的好乖好漂亮，爸爸妈妈的心里有说不出的兴奋。你会在梦中傻笑，舔着嘴要吃了；你会呀呀学语，能模糊的喊爸爸妈妈了；你会数3……，外公天天熬肉粥，鳝鱼粥给你吃，让你长得粉嘟嘟胖乎乎的，越来越漂亮，越来越乖巧。当时石燕桥好多阿姨奶奶要你的照片，拿去当画放在办公桌的玻板里，照相的万三叔叔把你的照片放在橱窗里做广告，小街上的人都知道妈妈有个小美女。

10、愿你的每一岁都奔走在自己的热爱里。

11、虽然你已大步迈入奔四行列了，可在我心里你永远是岁!生日快乐!

12、祝我30岁生日快乐，从这一秒开始，未来可期，平安顺遂。

13、生日之时不要忘记母亲，工作当中不要忘记朋友，烦恼之时多想想快乐之事。生日快乐，愿你日日都快乐！

14、网上岁月如飞刀，刀刀无情催人老。革命身体最重要，上网不要熬通宵。

15、拥有一个让你耗尽此生也不觉得疲惫的梦想，是生活给予的动力。

16、生日过去2天了，终于接受自己已然成为30岁大小孩，我觉得没有什么差别，我依然童心满满。

17、生日快乐！让我为你祝福，让我为你欢笑，因为在你生日的今天，我的内心也跟你一样的欢腾快乐！祝你，生日快乐！

18、人生充满了不确定，和惊喜。今天是自己的生日，祝自己快乐!

19、三四）做一个充满自信阳光的自己，生活由自己决定赋予它什么。主宰自己内心的风雨晴川，外界的一切因果撼动不了一颗强大的心。

20、成为更好的自己，才能配得上更好的你。坚持梦想，脚踏实地去践行，才能走进褶褶生辉的明天。

21、岁一切刚刚好，三十岁还能干的事很多，学习一项新技能，不断突破自己。30岁，一切刚刚开始。为时未晚，只要你有理想有目标够热情，就坚持去做，因为一切也刚开始。

22、认识了新朋友，喝了酒，真好。祝你30岁生日快乐。

23、有可能我们都不是独特的，但我们都有获得平安喜乐的能力，这就够了。

24、盈盈今日天如水，恋恋当年水似天。情缘驻我心，相思比梦长。生日快乐！[]

25、一个勤奋的人虽然会因为他的勤奋而损害到他的见地或者精神上的清新与创意，但是他依然会受到褒奖。

26、穷困潦倒的时候，甚至连亲戚都嫌弃你，远远地躲着你；平日里微信朋友圈中的好友，酒酣耳热的朋友，都已经“销声匿迹”。

27、人累了，就休息；心累了，就淡定。长大了，成熟了，很多事情就看透了。

28、世上没有让人绝望的理想，只有对理想绝望的人。

29、对你的爱一直都在，只是你不知道，知道你不问我，一直在逃避这我。祝自己生日快乐

30、亲爱的自己，今天是你的生日，生日快乐，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以你没有道理跟别人随便发脾气，耍性子。

31、如果要在30岁生日许愿的话：我希望开心快乐度过每一天！

32、如果说男人是酒，二十岁的男人是一瓶二锅头，劲头十足，可以燃烧一切。三十岁的男人是一瓶茅台，入口柔和，余味深长，还不失后劲。

33、适逢伟大的党的生日，也是我这个年轻党员30岁的生日，生日快乐!

34、生日快乐，愿你日日都快乐！ 愿你的生日充满无穷的快乐，愿你今天的回忆温馨，愿你所有的梦想甜美，愿你这一年称心如意！

35、六十二送你一份超级爱心蛋糕，装满你整个的房间，找来爱心大使为你做生日专题报道，争取为你创一个无敌生日的世界记录，愿你今天拥有最大的快乐和骄傲。

36、生日是理智，生日是理想。理智的自信开心，理想着如意健康。

37、三十而立并不是一种外在的社会坐标，衡量你已经如何成功，而是内在的心灵标准，衡定你的生命是否开始有一种心灵的内省，并且从容不迫，开始对你做的事情有一种自信和坚定。

38、八春的树越长越葱茏，生命的花越开越艳丽，在你生日的这一天，请接受我对你的深深祝福。

39、准备时不时地对自己说一遍：你错了时就承认，你对了时就闭嘴。

40、我想你的时候最缠绵，无论我们相距多远，前面的路有多坎坷，只想说：你是我今生最大的幸福。祝30而立之年的老公生日快乐！

41、人生无常，不要错过，别听信错过的才是美好的鬼话，那是自己安慰自己玩的把戏，你错过了留给别人好了。除非你能力不到，否则你别选择错过。自己骗自己最不好玩。

42、记住你的价值，它不因你的外观的不雅而贬值，是金子总有发光的一天。

43、常回家看看老妈老爸，常给姐姐哥哥电话，亲情是最珍贵的感情。

44、悲观的人，先被自己打败，然后才被生活打败；乐观的人，先战胜自己，然后才战胜生活。

45、相信往后的岁月可以通过自己的努力而得到所有的回报，30岁，一切刚刚好，有一个幸福的家，有一个温暖的老公！

46、今天有人过生日吗？没有的话我就过喽！

47、二一）而已剧中的台词句句戳心。三十岁真的是个尴尬的年龄。你被这部剧触动到了吗,

48、很多事情，往往不是因为难，让我们不敢去做，而是因为我们不敢做才显得很难。

49、成熟的标志不是会说大道理，但一个人能永远做一个人。

50、今天是我30岁生日，祝福就一句：生日快乐!

三十岁的生日说说

1、祝你的生日天天欢快，永远都幸福。在新的一年里感情好，身体好，事业好，对你的朋友们要更好!

2、是否门当户对不要紧，最重要应该是兴当趣对，不然没有共同语言，即使在一起，仍然会感觉到孤独。

3、在生活中，我们要克服来自生活本身的阻力，也要能够容忍他人偶尔不好的态度。

4、要明白，有份事业，为自己的所爱而奋斗。要知道自己最需要什么，什么最适合自己，也许，在很多次艰难的决择中，会发现自己最需要的是什么，朝着自己的目标去奋斗，相信会有成功的那一天。

5、再过年的这个点，姐就奔三了!年前的这个点，母亲您辛苦了!

6、愿你万事如意生日祝福寿星，我祝你所有的希望都能如愿，所有的梦想都能实现，所有的等候都能出现，所有的付出都能兑现生日祝福盛世人骓老老当益壮啊

7、请努力的改掉自己的脾气和大男子主义，不要以为那很酷，很个性，但同样你也应该知道那很致命。

8、“三十而立”，我的理解并不是通一个外在的社会坐标来衡量自己是否已经成功，而是由内在的心灵标准衡定自己的生命是否开始了一种清明的内省，并且从容不迫，开始对自己所做的事情有了一种自信和坚定。

9、诚征小MM，共同来灌水；我灌长江头，君灌长江尾。

10、又是一个美好的开始，愿我虔诚的祝福，带给我成功的一年，祝我生日快乐!

11、请努力的改掉自己的脾气和大男子主义，不要以为那很酷，很个性，但同样你也应该知道那很致命。

12、关于30岁40岁甚至文案的短句可以如下

13、要生活得漂亮，需要付出极大忍耐。一不抱怨，二不解释。

14、七十八本人虽是经济适用男，爱心一颗可强身，柔情一片可养颜，甜言蜜语能饱腹，真诚善良抗严寒，重大日子表心愿验。最美的日子放心间，及时送上爱心表祝愿：愿你生日尽开颜，生活天天都新。

15、曾经追随的那些人ella开始由假小子变得越来越女人味，结婚养狗，承诺30岁生日前不结婚的杰伦如今也收获爱情和女儿，就你还自己一个人仍然嘻嘻哈哈透漏着最真实的性格和整齐的大白牙，等你结婚那天我要为你写篇长长的说说。

16、【女儿生日祝福说说】太阳因为你而更加温暖，月亮因为你而更加皎洁，星星因为你而更回明亮，日子因为你而更加美好，今天因为你而更加有意义，祝福宝贝女儿幸福永远!生日快乐!

17、美丽的清晨迎来又一个生日，祝自己越来越好！生日快乐！永远快乐！

18、人总是在遭遇一次重创之后，才会幡然醒悟，重新认识自己的坚强和隐忍。所以，无论你正在遭遇什么磨难，都不要一味抱怨上苍不公平，甚至从此一蹶不振。人生没有过不去的坎，只有过不去的人。

19、我们是青春的主宰，世界是我们的舞台，不要害怕，相信自己我们能行。

20、提早过生日啦!祝自己30岁生日快乐!有儿万事足，简简单单平平淡淡就是幸福，爱你们

21、与其跟一帮自己想想都恶心的人或者事吵来吵去，折腾来折腾去，还不如通过努力来让那些恶心的人和事没有资格和机会出现在自己的世界。

22、献上我对你的爱，祝你生日快乐，谢谢你一直以来的关心和照顾，祝我美丽乐观热情健康自信充满活力的妹妹生日快乐！

23、亲爱的自己，一路走来不容易，一个人经历坎坷波折，一个人面对责任压力，为了家人辛苦努力，为了生活负重前进。但是无论多忙多累，都要好好照顾自己。

24、我托空气为邮差，把我深深的思念装订成包裹，印上真心为邮戳，度恒温快递，收件人是你祝你生日快乐盈盈今日天如水，恋恋当年水似天。

25、一天天满怀着深切的思念，一天天回忆着梦中的笑脸，一天天期待着甜蜜的相见，一天天编织着幸福的明天，一天天构思着美好的祝愿。宝贝生日快乐!

26、愿每一刻都有快乐与你相伴，愿每一天都有美好与你相随，愿你的心愿都能实现，愿你的生活色彩斑斓。我在这里，祝你生日快乐，幸福美满!

27、奔忙中，你来我往，遇见的都是缘分。茫茫人海，一生当中的擦肩相遇少之可怜，更何况相识与相知。

28、亲爱的自己，今天是你的生日，生日快乐，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以你没有道理跟别人随便发脾气，耍性子。

29、生活不能游戏人生，否则就会一事无成;生活不能没有游戏，否则就会单调无聊。祝自己生日快乐!

30、不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。

三十岁生日说说

1、失败的人只有一种，就是在抵达成功之前放弃的人。

2、即使生活有一千个让你哭的理由，你也要找一个要你笑的理由，因为这就是生活！

3、愿你长成厉害的大人和永远万事胜意的少年

4、阳光诉说着明媚，鸟儿歌唱着自由，花朵绽放着美丽，微信传递着祝福，祝你生日快乐，幸福在生命的每一刻，快乐在生命的每一刻，享受在生命的每一刻！[]

5、今天是我的三十岁生日，感谢身边的每一个人，期待更好的自己。

6、感谢你出现在我的生命里，在即将过去的365天里，你的哭与笑在我脑海里只停留此刻的静，愿今后你能健健康康快快乐乐成长！

7、看清一个人又何必去揭穿，讨厌一个人又何必去翻脸。活着，总有看不惯的人，就如别人看不惯我们。

8、即使生活有一千个让你哭的理由，你也要找一个要你笑的理由，因为这就是生活！

9、不管做了什么选择，都不要后悔，因为后悔也于事无补。

10、经历就是人生的硎石，生命的锋芒在磨砺中闪光；经历就是人生的矿石，生命的活力在提炼中释放。

11、一个人的生日，一个人的精彩，一个人悄悄上演着华丽，而后是落寂。一个人的生日，屏弃世间的一切诱惑，心静如尘。祝我生日快乐!

12、是否门当户对不要紧，最重要应该是兴当趣对，不然没有共同语言，即使在一起，仍然会感觉到孤独。

13、三十岁生日，收到家人非常隆重的礼物，感恩有你们，幸福感最重要！[]

14、三十八我剪了幸福的第一句话语，装饰在你生日的祝福里，我拾起了快乐最美的一段回忆，珍藏在你幽幽的岁月里，朋友，生日快乐，健康如意。

15、如果他是一棵软弱的芦草，就让他枯萎吧；如果他是一个勇敢的人，就让他自己闯出一条路来吧。

16、有些事，就是在一次次失望之后，突然就想通了；有些人，就是在一次次看清之后，突然就看轻了。

17、五）生活就是这样过程只有自己体会，他人只看结果。

18、最可笑的事情是，我知道了真相，你却还在说谎，还说的那么真，那么深。

19、此生三愿：家人平安，岁月静好，天真依然！祝自己30岁生日快乐！

20、岁，背负着父母和老师给予的希望，在通往成功的道路上，布满荆棘，却仍要冲破困难，这是我们的使命。

21、坠人大自然的殿堂，与40岁握手，品味着酸甜苦辣，何尝不是一种享受，领悟着世间万物，留心细微的地方，我多了一份感悟。

22、高考试卷的“前120分”若能稳拿，“后30分”定不落空。

23、又老一岁了，终于不是一个人过生日，有人做长寿面啦。

24、如果今天不努力，明天不努力，那么你的人生只是在重复而已。

25、请记住有个人永远爱你需要你。用我全身心的爱祝你生日快乐！

26、人类的幸福和欢乐在于奋斗，而最有价值的是为理想而奋斗。

27、成为更好的自己，才能配得上更好的你。坚持梦想，脚踏实地去践行，才能走进褶褶生辉的明天。

28、愿我爱的人成为我的伴侣。祝亲爱的自己岁生日快乐。[]

29、我们每个人手里都有一把自学成才的钥匙，这就是：理想勤奋毅力虚心和科学方法。

30、抓住今天的小尾巴，祝自己生日快乐！朋友圈的你们，你们也要快乐哦！

父亲的三十岁生日说说

1、三十岁的你如果还没有家庭，这时候的我们更要顺其自然，而不是愁苦的认为自己嫁不出去或者是娶不到，因为真正属于你的只有最后的才是最好的，一定要相信自己，才会拥有幸福，才能等到自己的幸福。

2、以上就是关于三十岁生日感言朋友圈，30岁生日幽默朋友圈的全部内容了，相信大家看完本文后也对三十岁的感言有了更多的灵感，希望能帮到你。

3、愿快乐的歌声，时刻围绕着你，使你的人生充满着幸福喜悦;愿欢乐的笑声，时刻跟随着你，让你永远沐浴在无止尽的欢乐年华!祝你生日快乐!生日快乐!

4、很多事情，往往不是因为难，让我们不敢去做，而是因为我们不敢做才显得很难。

5、要生活得漂亮，需要付出极大忍耐。一不抱怨，二不解释。

6、人生道路虽很曲折，却很美丽。只要你细心观看，就能饱尝沿途美景。

7、“生日是谁，他快不快乐有什么要紧的。在这个世界上，我希望你是快乐的。都自由，都拥有。”

8、对于三十岁以后的人来说，十年八年不过是指缝间的事。而对于年轻人而言，三年五年就可以是一生一世。

9、今年我已三十岁，人到三十已不惑。朋友相交已多年，今日借着生日宴，聚在一起话当年。诚心相邀莫推辞，真情实意到永远!

10、善用见面三分情的中国人心理。你尊重对方，对方也会尊重你。

11、父亲生日来了，亲爱的父亲，愿您永远健康，幸福永远!

12、成功的花，人们只羡慕她现时的明艳。而当初的芽，却浸透了奋斗的泪泉，洒满了牺牲的血雨！

13、有可能我们都不是独特的，但我们都有获得平安喜乐的能力，这就够了。

14、能自己扛就别声张，你矫情幽怨的样子并不漂亮，做个勇敢的人，学着去承受命运给你的每一个耳光。

15、有话说给知人，有饭送给饥人。其他时候选择倾听，谁倾听的多谁就牛。

16、以上便是有关男士五十岁生日贺词以及父亲五十岁生日贺词。爸爸，你让我有了一个无比美好的童年，让我成为了一个幸福的女孩。今天是您的生日，我祝您笑口常开，福星高照，万寿无疆!

17、生日快乐星星是银河递给月亮的情书你是世界赠与我的恩赐

18、我们都有兽*的一面，作为人类，我们的责任是成为驯兽师那样的人。

19、用我的祝福为你点亮生日的烛光，用我的问候装点你甜蜜的快乐，愿温馨伴你在每一个幸福的时刻，微笑甜甜度生活，衷心地道一声：生日快乐！

20、有些事情只有你经历了你才能够体会到是需要亲自去经历和感悟的，当别人跟你说怎么样你是体会不到这其中的一些问题，所以你也不要急着去懂这么年轻呢，只需要顺其自然的做自己的事情就可以了，没有必要太急于求成的去，快速的长大也没有必要，也没有可能。

21、人到三十歲了，不惑之年。回望過去，感慨萬千，靜坐思過。三省吾身，身在池邊，自濁自清。頂天立地，為人剛正。為子賢孝，為父自尊祝賀你，向更年期又邁進了一小步!祝願你30歲生日快樂啊。

22、祝你福如東海老王八，前程似錦，事業如花;祝你壽比南山大石頭，快樂相陪，幸福伴遊;祝你年年今日，歲歲今朝，生日快樂!

23、要生活得漂亮，需要付出极大忍耐。一不抱怨，二不解释。

24、天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。

25、十四不要放弃自己,你未来的道路未必充满坎坷

26、今天是我1岁生日的30周年纪念日。

27、成熟意味着就算再多再多的困苦也要倔强的告诉自己不会低头。

28、没有甜美的蛋糕，缤红的美酒，丰厚的礼物，悠扬的生日歌，不要遗憾，你拥有世界上最真心的祝福，祝自己生日快乐。

29、生日快乐！祝福自己！又长一岁，应该又成熟了许多，不能在浪费光阴了温柔不帅，祝自己永远开心快乐，找到幸福。祝我生日快乐！

30、三一）人生能成功的人毕竟不多，既然我们都是芸芸众生中的一般般人，那么，只要是超越了以前的自己，得到了别人的认可，得到了自己的快乐，何乐而不为呢。

关于三十岁生日发的说说

1、多年前的今天，妈妈痛并快乐着，从此家里多了一分快乐，多了一分牵挂，多了一分忙碌，这些都归功于你，妈妈谢谢你，今天是你的生日，祝生日快乐！平安健康！

2、不怕被人利用，就怕你没用！

3、一见钟情，再而衰，三而竭。

4、不为模糊不清的未来过分担忧，只为清清楚楚的现在奋发图强。

5、爱你的人如果没有按你所希望的方式来爱你，那并不代表他们没有全心全意地爱你。祝自己生日快乐!

6、如果今天不努力，明天不努力，那么你的人生只是在重复而已。

7、如果他是一棵软弱的芦草，就让他枯萎吧；如果他是一个勇敢的人，就让他自己闯出一条路来吧。

8、老天给你一个人生低谷，请你把它当成是崛起的起点。

9、愿你们的爱情，比美洒更美;比膏油更加馨香;比蜂房下滴的蜜更甜;且比极贵的珍宝更加宝贵!生日快乐!

10、在理想的最美好的世界中，一切都是为美好的目的而设的。

11、大部分人往往对已经失去的机遇捶胸顿足，却对眼前的机遇熟视无睹。

12、还有八个多月我就过生日了，现在吃个蛋糕不过分吧。

13、希望往后的日子里，眼里是阳光，笑里是坦荡。感谢相遇，感谢陪伴，跟自己说一声生日快乐。

14、人生道路虽很曲折，却很美丽。只要你细心观看，就能饱尝沿途美景。

15、三十九苹果送与你，愿你时刻能平安；橙子送与你，愿你生活能红火；短信发给你，愿你生日能快乐，我的要求很简单，就是希望你能平安快乐！

16、随着岁月的阶梯，一溜小跑而上，一切都是那样美丽，但生日时请稍微驻足，再回头，重温一下这段不再重复的，青春层层绿意中，祝福一重重。祝你生日快乐！

17、三十九他们为什么在背后说你坏话啊，因为你走在他的前面啊

18、人生就像一块调色板，有明亮，也有灰暗，谁都希望五彩缤纷，有的结果并不尽然。

19、我什么都可以放下，唯独放不下你。我什么都可以遗忘，唯独忘不了你。

20、二九）一二月的第二天，祝我三零岁生日快乐，希望家人平安健康，宝贝茁壮成长！

21、成熟意味着就算再多再多的困苦也要倔强的告诉自己不会低头。

22、心里放不下自己，是没有智慧；心里容不下别人，是没有慈悲。

23、心里放不下自己，是没有智慧；心里容不下别人，是没有慈悲。

24、中国式悲哀：生买不起房，死买不起墓，半生不死又住不起医院。

25、愿我的祝福萦绕你,在你缤纷的人生之旅,在你飞翔的彩虹天空里!祝:生日快乐!天天好心情!

26、做自己的盖世英雄，做自己的小公主，新的一岁，对自己好一点，生日快乐！

27、十五一辈子有多少的来不及和差一点。

28、30歲，而立的年齡，美好的年齡，祝願我生日快樂，幸福。

29、面对强大的对手，明知不敌，也要毅然亮剑，即使倒下，也要化成一座山，一道岭。

30、宝贝，你是哈哈哈贴心小棉袄，你的天真可爱给妈妈带了很多欢乐，妈妈真的很爱你！

有关三十岁女人生日的说说

1、人生充满了不确定，和惊喜。今天是自己的生日，祝自己快乐!

2、五一）能长期的关系一定是两人都彼此认定,不会被现实与任何障碍妥协,一定是共克难关。有一方认输都不是走向长期的好关系。

3、三十而立是孔子对自己的要求，我们假如四十能立，只比孔子晚了十年，够不错的啦。

4、有些路很远，走下去会很累，可是，不走，又会后悔。

5、生日快乐，我想对你说。可是风筝在雨天被淋翅膀，无论如何的努力却只能在雨中狼狈的哭泣。

6、眼看你生日来到，却不知送你啥好，送你贺卡稍嫌老套，送你鲜花太过招摇，送你蛋糕新意太少，送你短信真情闪耀，满含温馨祝福环绕。生日快乐！

7、美丽的清晨迎来又一个生日，祝自己越来越好!生日快乐!永远快乐!

8、高效省时，每次只要5分钟

9、我总是向往很多事情，祝自己生日快乐！

10、愿所有的幸福都陪伴着你，仰首是春，俯首是秋;愿所有的欢乐都追随着你，月圆是诗，月缺是画!生日快乐!

11、（6）七十古稀——七十就已经是糟老头了，人生快到头了。

12、今天是你的三十岁生日，当你打开手机的第一瞬间，我送给你今天的第一个祝福!祝你生日快乐，永远幸福，开心!

13、我爱我自己，祝自己三十岁生日快乐！[]

14、祝你生日快乐，幸福长久，百事可乐，万事芬达，鹏程万里，心情愉快，身健如牛，事业有成，前程似锦，一帆风顺，马到功成身强力壮，平安快乐，青春常驻，年年好运，人见人爱，花见花开，平安是福，姿色如花，笑口常开，似锦如织。

15、乐虚幻大千两茫茫，一邂逅，终难忘。相逢主人留一笑，不相识，又何妨。祝自己三十岁生日快乐。[]

16、一四八）遵守时间,但不要期望别人也遵守时间。

17、九零）人世间有百媚千红,唯独你是我情之所钟。任他凡事清浊,为你一笑间轮回甘堕。

18、

19、周末健身试试水中慢跑一些平时不大爱锻炼的人，如果把大的运动量放在周末，很容易造成身体损伤。可以抛开长跑篮球练运动器械等传统健身方法，试试水中慢跑等较缓和的运动项目。水中慢跑，身体不会受到太大震荡，是相对安全的健身项目。同时，因为水的阻力，慢跑消耗的能量比陆地还要多，而且这种运动很有趣，非常适合久坐族和肥胖者。《健康时报》日本最新防雨鞋套日本最近推[查看全文]

20、二八）岁生日已过，感谢外婆父母姐妹的到来!千言万语，唯有放心里！

21、三十岁生日快乐！愿有人鲜衣怒马，陪你看烈焰繁花！[]

22、我衷心祝愿你青春永驻。

23、人一辈子都要保持着一个学习的状态，每一个小小的领悟，每一次愿望的达成，都是会让我们变得更加强大的成长过程。

24、洪亮的钟声荡气回荡，璀璨的烟花美丽绽放，潺潺的溪水叮咚回生日的歌曲为你歌唱。祝你生日快乐，人生路上平安吉祥，好运永远伴你身旁!

25、门口的指甲花开得永远那么喜气

26、洪亮的钟声荡气回荡，璀璨的烟花美丽绽放，潺潺的溪水叮咚回响，生日的歌曲为你歌唱。祝你生日快乐，人生路上平安吉祥，好运永远伴你身旁!

27、三十岁生日，收到家人非常隆重的礼物，感恩有你们，幸福感最重要！[]

28、老哥，時間真快，現在咱們都是兒女繞妻轉的老家夥了，但是在我看來，我們還是當年的情景啊，好了其他的不說了，生日快樂!

29、事情已经发生了，不管好坏，淡定！

30、年齡的遞增賦予你的是成熟，而留得住的隻有在這張溫馨的卡片上，塗抹得不標準的詩行，帶去我誠摯的祝福!祝願您生日快樂!

说说三十岁生日

1、十二大自然的美术师在这一天为你涂上重重的色彩，在这365天中最温馨的一天带给你五颜六色的梦。

2、有可能我们都不是独特的，但我们都有获得平安喜乐的能力，这就够了。

3、挥别了年轻时的拧巴和迷惘，女到三十有多好，只有咱自己知道。

4、成熟的标志不是会说大道理，但一个人能永远做一个人。

5、四十四等待，只与你见面。也许没有人会相信这一刻，迸出的光，将是你和我，我在那里盛开的兰花花瓣写下你的想法和无限的祝福，祝你生日快乐。

6、不管路途多么遥远，姐妹情感谨记心间：记得你的情，记得你的意，也记得你的坏脾气;记得你的好，记得你的爱，也记得你的任性和无赖。姐妹日，祝福你，万事如意心欢喜，吉祥幸福健身体!生日快乐!

7、要是没有自信心，那实在糟糕！要是你不相信自己，或者怀疑自己，那是再糟也没有了。

8、没有放弃说明你还有希望，如果放弃说明你一丝希望都没有了。

9、生日的烛光中摇曳一季繁花，每一支都是祝愿，又大一岁，祝自己生日快乐！

10、如果在竞争中，你输了，那么你输在时间；反之，你赢了，也赢在时间。

11、岁，而立的年龄，美好的年龄，祝愿我生日快乐，幸福！

12、30岁以前我们总说30岁太遥远了，可一眨眼我们就30岁了，愿以后的生活无虑。

13、我们是青春的主宰，世界是我们的舞台，不要害怕，相信自己我们能行。

14、大部分人往往对已经失去的机遇捶胸顿足，却对眼前的机遇熟视无睹。

15、今天是我的三十岁生日，感谢身边的每一个人，期待更好的自己。

16、管他几岁开心万岁。

17、人生充满了不确定，和惊喜。今天是自己的生日，祝自己快乐!

18、德为世重，寿以人尊。

19、时间会告诉我们，简单的喜欢最长远，平凡人陪伴最心安，懂你的人最温暖!感恩生活赋予我的所有!

20、承蒙时光不弃，终究又长大了一岁，感谢每个阶段不同的自己。

21、所谓三十而立，四十不惑，五十而知天命，似乎当我们而立之时，同龄的女子早已过了花信碧玉之年。

22、三十五淡淡的烛光，醇醇的美酒，柔柔的音乐，甜甜的蛋糕，浓浓的情意，真真的问候，全都送给你，因为今天是你的生日：祝你生日快乐。

23、亲爱的自己，今天是你的生日，生日快乐，不要太低调了，有时要强悍一点，被欺负的时候，一定要讨回来！但是一定不要记恨，小人之见随他们去好了，怜悯会使你高贵。

24、现在，你不努力让自己过上想要的生活，那你以后，就会用大把的时间，去应付自己不想要的生活。

25、30岁生日前收到的第一份礼物，谢谢风情。

26、男人三十而立，男人三十岁真的是一道坎，这道坎可以去决定很多你以后的东西，有人说男人三十而立，有人说男人30一朵花。可见男人的三十岁是多么的重要和美好，所以我们应该明白一些道理!

27、亲爱的自己，放轻松，别为了某一个人或某一件事，让自己伤心难过，放过自己，放过他人。不迁就，不退让，做最真实的自己，活出自己本来的样子，不为他人轻易改变，不轻易把心给他人。

28、以上就是给大家分享的女人30岁生日幽默朋友圈，女人过三十岁生日短句，大家可以多多了解哦，三十岁，这是人生的一个阶段，加油做更好的自己。

29、愿我的祝福萦绕你,在你缤纷的人生之旅,在你飞翔的彩虹天空里!祝:生日快乐!天天好心情!

30、今天是我农历30岁生日，希望过了30岁这个坎好运一直跟着我!

三十岁生日的心情说说

1、我为你收集了大自然所有的美，放在你生日的烛台上。将能说的话都藏在花蕾里，让它成为待放的秘密。生日快乐!

2、没有甜美的蛋糕，缤红的美酒，丰厚的礼物，悠扬的十八岁生日歌，不要遗憾，你拥有世界上最真心的祝福，十八岁生日快乐！

3、岁月在更替，日子匆然而过，又是一年将去，新的岁月正在岁末处等待我们。

4、穷困潦倒的时候，甚至连亲戚都嫌弃你，远远地躲着你；平日里微信朋友圈中的好友，酒酣耳热的朋友，都已经“销声匿迹”。

5、生日过去2天了，终于接受自己已然成为30岁大小孩，我觉得没有什么差别，我依然童心满满。

6、今天是我的诞生日，感谢你们。我愿用自己的许愿流星点燃流星雨，愿天下人人人欢乐。

7、“生日是谁，他快不快乐有什么要紧的。在这个世界上，我希望你是快乐的。都自由，都拥有。”

8、没有了二十岁的洒脱肆意，没有过四十岁的云淡风轻，三十岁，想要的是更好的生活！

9、今天是你的生日，我祈求风儿跨越千沟万壑，借她的似水柔情，替我拂去你脸上的倦容，荡涤你心灵的尘埃，抖落你一身的重负，好让你一路走来，从容潇洒!

10、不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯。当分别来临，你失去的不是某个人而是你精神的支柱无论何时何地，都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。

11、生日祝福送给你，好运幸运缠着你，快乐幸福陪着你，吉祥平安恋着你，家人朋友疼着你，上帝保佑你。祝你生日快乐，年年有今朝，岁岁都健康。

12、一个人的生日，一个人的精彩，一个人悄悄上演着华丽，而后是落寂。一个人的生日，屏弃世间的一切诱惑，心静如尘。祝我生日快乐!

13、人生充满了不确定，和惊喜。今天是自己的生日，祝自己快乐!

14、我的老公，现在你已经三十而立，今天是你的生日，祝你生日快乐，在三十而立的你，虽然没有奋斗出自己成功的事业，但是你有一个非常完美的家庭！

15、今天是我的生日，我祝自己30岁生日快乐！我的20岁生日就像昨天一样。

16、您好!除外伤以外有几种情况能导致驼背。一是遗传二是平时习惯不好。多数人的驼背是习惯不好造成的。比如平时走路低头坐着的时候不注意姿势女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。只要坚持是可以治疗的!①注意端正身体的姿势平时不论站立行走胸部自然挺直两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松坐如钟是有一定道理的。②正在发育的青少年最好睡硬板床以使脊柱在睡眠时保持平直。③加强体育锻炼。认真上好体育课做好课间操促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种有各种形式的徒手操有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌挺直躯干和扩张胸廓为主。

17、十开头的年纪将不复存在，三十的到来预示美好和暖阳！[]

18、青春的树越长越葱茏，生命的花就越开越艳丽。在你生日的这一天，请接受我对你深深的祝福，愿你充满活力，青春常在!生日祝福

19、放弃不该放弃的是无能；不放弃该放弃的是无知，不放弃不该放弃的是执着。

20、三十岁男人霸气说说

21、人的一生是一个不断学习的过程，大学毕业并不代

22、一个人的生日，一个人的精彩，一个人悄悄上演着华丽，而后是落寂。一个人的生日，屏弃世间的一切诱惑，心静如尘。祝我生日快乐!

23、一三）成功不是得到多少东西，而是看你把身上多余的东西扔掉多少。

24、有时多点糊涂会少点烦事，有时多点知足会少点烦恼，有时少点计较会多点平安，有时多点吃亏会多点平安。祝自己生日快乐!

25、祝你脸蛋越来越漂亮，身材越来越魔鬼，女人味越来越浓烈，笑容越来越迷人，气质越来越优雅，30岁生日快乐！

26、根是地下的枝，枝是天空中的根。祝自己生日快乐

27、生日是理智，生日是理想。理智的自信开心，理想着如意健康。

28、用我的祝福为你点亮生日的烛光，用我的问候装点你甜蜜的快乐，愿温馨伴你在每一个幸福的时刻，微笑甜甜度生活，衷心地道一声：生日快乐！

29、学会积累勤于笔耕，你将会变得越来越有内涵，其实这也是一种生活。

30、如果你因失去了太阳而流泪，那么你也将失去群星了。祝自己生日快乐。

三十岁生日的说说幽默

1、这几年，见到很多比我更优秀更努力的人，看了真正拼的人才知道，自己的努力远远配不上天道酬勤这句话，多数是凭着小聪明稍微使点劲儿而已。

2、今天，我三十六岁，按照大家调侃的说法，我奔四了。我一定要好好生活，努力工作，不负岁月，未来可期！祝自己岁生日快乐！[]

3、祝你快乐，不止生日。

4、羡慕你的生日是这样浪漫，充满诗情画意，只希望你的每一天都快乐健康美丽，生命需要奋斗创造把握!生日快乐!

5、三十岁的阴晴云雨从此刻起就是过去，三十岁，仍然要多看书，做个更好的自己啊。

6、快乐没有本来就是坏的，但是有些快乐的产生者却带来了比快乐大许多倍的烦扰。祝自己生日快乐。

7、我们做人做事一定要自然，要真实，要简洁，还要美感一点，含蓄一点。

8、宝贝，祝你生日快乐！愿生日带给你的欢乐中蕴涵着一切美好！

9、当别人赚的盆满钵满时候，或许你正在嘀咕薪水太低。

10、如果他是一棵软弱的芦草，就让他枯萎吧；如果他是一个勇敢的人，就让他自己闯出一条路来吧。

11、让我为你祝福，让我为你欢笑，因为在你三十岁生日的今天，我的内心也跟你一样的欢腾快乐！祝你，三十岁生日快乐！[]

12、二十三生日快乐愿我的祝福萦绕你，在你缤纷的人生之旅，在你飞翔的彩虹天空里。祝：生日快乐！天天好情绪！永远靓丽！

13、不管做了什么选择，都不要后悔，因为后悔也于事无补。

14、三十四最美丽的日子，最可爱的你，最完美的礼物，最快乐的相遇，最精彩的做自己，最幸福的全给你，最好是你的心事都如意。生日快乐。

15、灰姑娘的魔法：每个女人30岁的生日，都是特殊的。希望能送给自己的生日礼物，如同灰姑娘参加晚宴时的魔法。只是施法人是自己。

16、不管路途多么遥远，姐妹情感谨记心间：记得你的情，记得你的意，也记得你的坏脾气;记得你的好，记得你的爱，也记得你的任性和无赖。姐妹日，祝福你，万事如意心欢喜，吉祥幸福健身体!生日快乐!

17、不论做什么事，相信你自己，别让别人的一句话将你击倒。

18、二六）看着孩子一天天长大，知识一天天丰富，仿佛农民看见自己的庄稼日渐成熟，母亲的心里是充满幸福喜悦的。

19、奔忙中，你来我往，遇见的都是缘分。茫茫人海，一生当中的擦肩相遇少之可怜，更何况相识与相知。

20、天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤。

21、虽然我不会游泳但我还是有个海洋梦，人不能因为无能无力就放弃自己梦寐以求的。

22、一个男人，还应该强悍，社会上鱼龙混杂，充满了危机和诱惑，意志力不够坚定，很容易被击败，被打垮。

23、这个世界上没有人有义务对你好，所以你应该这样想，那些冷漠和刻薄是理所当然，那些温柔相待才更应该珍惜。

24、一年有三百六十五天，唯独有一天属于你的时间，希望这一天的天空晴朗无云，祝福这一天的夜空星光灿烂，愿这一天的你快乐无比。生日快乐。

25、三六）如果一切都是戏，我们何必演的那么逼真。

26、挑环境，挑平台，最后都是在挑自己。新的一岁，继续启程，勇往直前。

27、祝老公三十岁生日文案

28、今天是我聪明漂亮女的生日，祝福我的女儿过天天开心快乐，永远爱你的父亲。

29、男人三十而立，对于大多数的中国男人来说，30岁是道坎，迈过这一步是成功，退后一步是悬崖，必须向前的时候，只能向前，而不是选择后退。所以，30岁的男人最有压力，面对生活工作学习，每时每刻都要提醒自己，该做什么，不该做什么，什么可以做，什么又不可以做，都要清醒。同样，也必须明白很多事。

30、如果在竞争中，你输了，那么你输在时间；反之，你赢了，也赢在时间。

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