赤小的中文意思：1.见"赤小豆"。
赤小读音：chì xiǎo
首字母：c
(1) 材料：赤小豆20克，稻米100克年糕50克盐3克
(2) 认真吃晚餐，祛湿粉葛赤小豆扁豆玉米汤～‼
(3) 大暑降暑养生食品推荐：清暑类—西瓜番茄紫菜；清补类—绿豆百合黄瓜；健脾养胃类—赤小豆南瓜薏米。愿朋友大暑健康快乐！
(4) 【关注心脏】立夏前后利于心脏生理活动，顺应天气变化，重点关注心脏。保持良好心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。宜多食清热利湿食物：赤小豆薏苡仁绿豆冬瓜丝瓜水芹黑木耳藕等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品：动物脂肪海腥鱼类生葱生蒜辣椒。
(5) 多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特别是远离烧烤食物;少吃甜食;少饮酒;补充蛋白质和少量的瘦肉;多吃些有去除湿气作用的薏米红薯土豆山药黄豆芽绿豆芽冬瓜木瓜白扁豆赤小豆。
(6) 腊八粥的食材丰富，花生大豆绿豆赤小豆芸豆蚕豆核桃粳米薏米小米大米桂圆龙眼红枣桂花红薯松子乳蕈白果百合莲子柿子板栗蜜饯等等，各地各家各有不同。
(7) 认真吃晚餐，祛湿粉葛赤小豆扁豆玉米汤～?
(8) 【大寒养生防“上火”】冬天人们只知道食疗进补，火锅油腻饮食吃的太多；天气寒冷人们运动减少，消耗下降；加上降雪少又刮风，天气干燥，室温偏高，所以，冬天更容易上火。预防：多饮水室内使用加湿器，多吃蔬菜水果如：芹菜油菜菜花白萝卜苹果梨。食疗：赤小豆粥。
(9) 二八）立夏前后利于心脏生理活动，顺应天气变化，重点关注心脏！保持良好心态，避免暴喜暴怒伤及心阳！宜多食清热利湿食物,赤小豆薏苡仁绿豆冬瓜丝瓜水芹黑木耳藕等！忌食肥甘厚味，辛辣助热之品,动物脂肪海腥鱼类生葱生蒜辣椒！
(10) 【立秋养生，不宜大补】①刚入秋不宜大补，应以调理脾胃功能为主；②可吃一些润燥生津的食物，如梨百合莲子银耳大枣藕赤小豆蜂蜜栗子等；③要对抗燥气对肺的伤害，应多补充水分；④立秋后最适合吃的蔬菜是扁豆，也就是豆角，有祛湿健脾助消化增食欲的作用。
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