胛骨的中文意思：1.即肩胛骨。人体胸背部最上部外侧的骨头﹐左右各一﹐略作三角形。
胛骨读音：jiǎ gǔ
首字母：j
(1) 先使两肩尽量向后弯曲，状如两肩胛骨要碰到一起似的。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起，做5～10遍。
(2) 一二零）周末带娃比谈客户考验人，从早上到现在伺候俩祖宗到累瘫，好容易躺到按摩椅上，感觉后背的滚珠摁的肩胛骨快要凹进去，我是又瘦了。
(3) 我们都知道平板支撑能锻炼核心肌群，让我们瘦得更健康，远离下背疼痛。很多女神级别的若人们都爱锻这个动作主要因为平板支撑还能塑造腰部腹部和臀部的线条，帮助维持肩胛骨的平衡，让你的背部线条更迷人。那么，怎么练习平板支撑更加省力呢？下面小编就具体说说平板支撑的练习方法及技巧。
(4) 我的美人俯身躺下了，向我，向我圆睁充血的一千只眼睛展示她微微抬起的肩胛骨，展示她沿着脊骨的弯曲呈现的花蕾，展示她紧绷绷窄窄的臀穿在黑衣里显示出的膨胀，还有她那双女学生式的大腿。
(5) 【放松肩颈】降低电脑桌的高度，女性适合的高度是67厘米，这样可以保证颈椎的自然弯曲，并放松颈部肌肉。时调整坐姿，让肩胛骨靠在椅背上，双肩放松，下巴抬起不要靠近脖子。外，每隔一小时休息5-10分钟，做颈椎保健操，包括颈椎前伸后仰左右摆动顺逆时针环绕六个动作。
(6) 温客行看着他颀长清瘦的背影，目光凝在他透出衣服若隐若现的一对肩胛骨上，就觉得即使那人破衣烂衫落魄潦倒，身上也有那么一种难以言喻的东西，好像那个阳光遍落的下午，他眯着眼靠在墙角，大喇喇地坐在大街上，分明一副叫花子样，却比谁都悠闲，比谁都从容。
(7) 你是一首沉痛的詩歌，被寫在我的肩胛骨上。
(8) 周末带娃比谈客户考验人，从早上到现在伺候俩祖宗到累瘫，好容易躺到按摩椅上，感觉后背的滚珠摁的肩胛骨快要凹进去，我是又瘦了。
(9) 他骨瘦如柴，两肩高耸，背上的两个肩胛骨在西装上衣底下鼓起来，加上细长的脖子，从背面望去，他显得特别脆弱，几乎像个孩子；
(10) 【吹葫芦丝最简单的歌曲有哪些】两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上）。做2～3遍。
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