粗粮的中文意思：1.一般指大米和面粉以外的粮食，如玉米﹑高粱﹑小米等。与"细粮"相对。
粗粮读音：cū liáng
首字母：c
(1) 粗粮餐点：家里的玉米放久了，就不能再煮着吃，可以尝试用豆浆机打碎，可以做成玉米糊糊和窝头，美味健康。新的一天从早餐开始。
(2) 【老年人吃饭的十个拳头原则】老年每日膳食应遵循该原则，即不超过1个拳头大小的肉类，包括鱼禽蛋肉；两个拳头大小的谷类，包括主食粗粮杂豆和薯类；两个拳头大小的奶豆制品；不少于5个拳头的新鲜蔬菜和水果。此外，食用油应控制在两勺以内。
(3) 【减肥顺口溜】管住一张嘴，迈开两条腿；饮食加运动，健康体态美。饭前少许清淡汤，饭中少吃油脂糖；饭后散步不要躺，身材匀称保健康。减肥运动最重要，切莫贪懒嗜睡觉；清晨早起把步跑，餐后散步要记牢；多食五谷粗粮好，营养均衡食莫挑；快乐心情伴左右，健康美丽乐逍遥。
(4) 大雪天气寒，祝福送温暖：棉衣身上穿，运动适量添；蔬菜要吃全，多吃葱姜蒜；水果应新鲜，色泽要鲜艳；主食有讲究，粗粮是首选。
(5) 一路走过来不容易，山水浮沉，人生百味，也正是因为有苦辣酸甜才变得有意义，人穷时吃粗粮淡饭，只要知足也觉得很幸福。人富时吃山珍美味，如果欲望太大也吃得不开心，人生只是一趟旅途，一路上会疲劳，会打盹，如果一味地去追求某一样东西，就会变得很累很无趣。
(6) 八十二生活要过好，健康饮食最重要：瓜果蔬菜桌上来，油盐少放口中菜，粗粮常吃健康在，热水多喝毒素排。日常生活要细心，朋友关怀最真心。愿你健康常在，四季平安。
(7) 炎炎夏日，关怀相伴；多吃粗粮，有益健康；平衡膳食，吃点花生；睡前牛奶，安眠良方；锻炼身体，黄昏为好。贴士送到，愿你安康！
(8) 拥有健康好身体，饮食细节要注意：牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理；粗粮常食健康驻，晚餐最好来点粗。一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。
(9) 冬季吃粗粮，补肾暖胃肠，白米加糙米，营养补热量，常喝小米粥，消化力增强，黑米来焖饭，滋阴益气方，喝点糯米酒，舒筋活血棒。
(10) 立春养生妙，白萝卜良方，凉拌萝卜丝，爽口又解腻，煲水当茶喝，有效防感冒，萝卜疙瘩汤，美味御寒强，萝卜做馅料，配粗粮最好。妙招已送上，快乐安康伴！
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