延缓的中文意思：1.拖延。 2.推迟。 3.缓慢。
延缓读音：yán huǎn
首字母：y
(1) 【延缓衰老有妙招】①放松心情，压力会对精神，心理和身体造成危害，不要让压力影响你的生活；②饮食均衡，蔬菜和水果中富含的抗氧化物，能够阻止皱纹生成，降低患癌症的可能性；③坚持锻炼，每天要至少运动30分钟；④睡眠充足，每天最好保证7-8小时的睡眠；⑤善用防晒霜，即使是阴天也要使用。
(2) 可对抗多种肿瘤的生长和自然转移；调节机体免疫功能；降低血液粘度，抑制栓塞形成；具有抗放射活性；促进机体造血功能的恢复；具有强大的抗炎作用；保护细胞水分，延缓衰老。
(3) 【老年人多吃鱼肉少得病】日本研究发现，吃鱼有助于让老年人保持积极活跃的生活方式。蛋白质是组成肌肉避免摔倒和骨折的关键因素，摄入动物蛋白最多的人，之后7年间出现身心问题的可能性更小。鱼肉可能特别有好处，因为它们含有欧米加-3脂肪酸等其他营养成分，能缓解关节疼痛和延缓痴呆发病时间等。
(4) 有句话道的好:“没有胖女人，仅有懒女人!”优雅的女人知晓运动是延缓衰老的最好方法，懂得如何健身，尽量少做剧烈运动，只做些肢体柔韧纤身柔美的有氧运动。
(5) 对于这些延缓和踌躇的解释，我们还得更进一步：它们还有更深刻的原因。这个不幸的人永远受着忧患折磨，永远想讴歌“欢乐”之美；然而年复一年，他延宕着这桩事业，因为他老是卷在热情与哀伤的漩涡内。直到生命的最后一日他才完成了心愿，可是完成的时候是何等的伟大！
(6) 【夏天应该偏爱的水果】一鲜枣，抑制黑色素；二苹果，保湿和清除脸部斑点；三樱桃，健脾开胃调气养颜；四香蕉，对口渴便秘有用；五无花果，清热解毒止泻通乳；六草莓，助消，清新口气，润喉滋肤；七梨子，保肝光滑皮肤；八甘蔗，迅速恢复精神；九菠萝，高排毒作用；十葡萄，延缓衰老。
(7) 【老人喝红糖水，好处多】老人喝红糖水，有助维持正常的代谢，延缓衰老。若在红糖水中加入银耳枸杞红枣或红豆一起煮，有利尿的功效，能缓解腹胀；红糖加桂圆姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水，有补血温中的作用；红糖煮荷包蛋能让老人面色红润有精神；红糖泡桂圆干可以改善睡眠。
(8) 【红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥】辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。
(9) 【蔬菜营养最佳排行榜】①状元菠菜：自古就有红嘴绿鹦哥的美称，它可预防便秘，保护视力。②榜眼甘蓝：可预防流鼻血，暖胃抗溃疡。③探花萝卜缨：补钙消食延缓衰老。
(10) 接下来再看一下榛子，榛子号称坚果之王，在榛子中维生素e的含量能够到达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化，润泽肌肤；
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