乳糖的中文意思：1.食品名。 2.哺乳动物乳汁中的双糖，由葡萄糖和半乳糖结合而成，味稍甜。工业上从乳清提取而得。用于制造婴儿食品﹑糖果﹑人造奶油等。医药上用作矫味剂。
乳糖读音：rǔ táng
首字母：r
(1) 第一点：促进生长发育。牛奶里面有丰富的营养，对于正在生长发育的小朋友来说有助于生长发育，长期喝牛奶可以帮助身体长高；牛奶里面还含有乳糖，很容易被身体吸收和分解，人的大脑里，有很多组织和神经元都含有乳糖，所以长期喝牛奶还有助于大脑的智力发展，尤其是用脑学习的学生来说，需要多喝牛奶。
(2) 【牛奶再好六类人也别喝哦】牛奶营养丰富，却未必人人适合饮用，有些人多喝反而会加重病情：①缺铁性贫血患者；②返流性食道炎患者；③腹部手术后患者；④消化道溃疡患者；⑤乳糖酸缺乏患者；⑥胆囊炎和胰腺炎患者。
(3) 【牛奶富含高蛋白易吸收的脂肪和乳糖】牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时是保障神经系统和肌肉骨骼正常功能所不可或缺的。
(4) 后来我们长大了，再想回去已经无能为力，但曾经吃的那些美食，却永远是记忆中的味道。标签上写的是花生牛乳糖，花生和牛乳味道都很浓，我记得起初我是不喜欢吃的，但后来不知为什么就渐渐迷上了这个味道。
(5) 此外糖分过高的水果也不宜吃，因为糖分过多，尤其是乳糖也会创造结石形成的条件。
(6) 酸奶经过发酵，乳糖蛋白质和脂肪都有部分分解，更容易被人体吸收，是膳食中钙蛋白质的良好来源。经过发酵的酸奶还含有丰富的益生菌，对人体健康有益处。
(7) 乳糖软妹
(8) 【不适合睡前喝牛奶助眠的人群】①肾结石病人。体内缺乏乳糖酶的人。患胃溃疡及十二指肠溃疡等某些消化道疾病的人。腹部手术者。正在服铁剂药物的人。铅作业人员。服丹参片的高血压与冠心病病人。胃大部分切除者。胆囊炎与胰腺炎患者。过敏体质的人。
(9) 乳糖不耐受就很狂嘛，大早上吃冰凉粉拌旺仔牛奶。一天下来尽往厕所跑了。
(10) 【易胀气要注意五点】当心易生气食品，豆类和十字花科蔬菜，如西兰花花椰菜芽甘蓝和卷心菜吃盐太多也胀气糖醇，多存在于口香糖和其他无糖食品中乳糖不耐易胀气。喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，是典型的乳糖不耐的症状纤维素不宜突然吃太多，要逐渐增加
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